למה את שמנה, ואיך תהיי מאושרת (ואולי גם תרדי במשקל) / מיכל רון*
חלק ב': 3 דרכים לרדת במשקל
אותו המבוא: לרדת במשקל בקלי-קלות
אני נגד דיאטות, ובכל זאת, כשהיא אמרה לי שהיא מתחילה דיאטה הצעתי לעזור.
דיברנו, וגילינו שהאוכל משמש עבורה כעונש, ועשינו כמה טריקים כדי להפוך את זה...
כשהיא באה, שבועיים אחכ, היא סיפרה לי שהיא לא נשקלה, אבל היא אוכלת טוב, קל לה, והיא נכנסת לבגדים שלא עלו עליה כבר 3 שנים.
בחלק א' של המאמר הזה הבאתי 3 סיבות נפוצות לעליה במשקל,
ואמרתי שהדרך לרדת במשקל היא על-ידי אהבה בלתי מותנית וקבלה בלתי מותנית –
של עצמך ושל הגוף שלך.
כשפורטים את זה למעות קטנות זה נראה בערך כך:
כך תרזי: לאהוב את עצמך
כמו שאת, זה הפתרון הכי טוב.
לאהוב את עצמך זה אומר להסכים לראות שאת כועסת, ולהסכים לתת לזה מקום –
גם אם בסופו של דבר תבחרי שלא לשנות כלום.
לאהוב את עצמך אומר לשים לב לעצמך ולמה שאת צריכה, גם אם לדעתך זה לא מגיע לך.
לאהוב את עצמך אומר להפסיק לפגוע בעצמך, ולהתחיל להיות נחמדה לעצמך.
כך תרזי: מודעות
כשתסכימי לדעת מה את מרגישה ולהרגיש את זה,
לא תצטרכי יותר אוכל כדי לא להרגיש את זה.
איך?????
(זה בסדר, אני יודעת שזה אחד הדברים הכי קשים לעשות.
כבר יותר קל לעשות דיאטה...)
כך תרזי: לרפא את עצמך
מדברים כואבים – אמונות כואבות (למשל: 'אני לא בסדר'), הרגלים כואבים (למשל: הפרעות אכילה), היסטוריה כואבת, וכד'.
אוכל משמש, לפעמים, גם כמשכך כאבים. רע לי, אז אני אוכלת. (לא כתבתי את זה בסיבות כי זה כבר ככ נדוש...)
למזלנו, תכופות, הדברים שעושים לנו רע שייכים ברובם להיסטוריה – גם אם אנחנו ממשיכים לשמר אותם בחיינו בתור הווה מתמשך...
בקיצור, אם תרפאי את כל אותם דברים שגרמו לך להרגיש רע עם עצמך ולהפסיק לאהוב ולקבל את עצמך בצורה בלתי מותנית, עוד עלול להיות לך טוב.
ואולי גם תירזי...
(-;
אוקטובר 2010
מאמרים נוספים על בעיות משקל ואכילה